瑜伽大球课

不想动的冬天

需要一项有趣的运动

来保持身体状态

深度激活肌群

有趣且高效

课程详情
01课程名称

瑜伽大球燃脂班

02课程编号

254924

03上课时间

2025年12月5日-2026年1月30日，逢周五晚19:00-20:00

04招生人数及对象

18岁以上成人15人

05收费标准

384元/8次（48元/次）

借助瑜伽大球，巧妙融合有氧、力量与平衡训练，让你在坐、卧、弹、动之间，完成一系列趣味盎然的全身性动作，深度激活全身每一处肌群，在欢快中，轻松甩掉脂肪，雕刻身体线条，让运动变得有趣且上瘾！是一种集趣味，高效且不伤膝盖的燃脂方式。

01燃脂更快

不稳定球面迫使核心持续发力，心率保持在高效燃脂区间，实现“运动+后燃”双倍耗能。

02乐趣翻倍

像做游戏一样弹跳、律动，60分钟快乐流逝，告别坚持的痛苦。

03塑型更准

深度雕刻腰，腹，臀，腿，在暴汗中改善体态，紧致全身线条。

04关节友好

相比跑步，燃脂球课程对膝盖，脚踝的冲击更小，大体重和运动新手也能轻松跟上，安全享受流汗的快乐。

05释放压力

将工作中的压力，生活中的烦恼，随着每一次用力抛球，彻底释放！这是最痛快的情绪出口。

教师介绍

杨小玲

理疗瑜伽

瑜伽高级培训导师、CAEP认证瑜伽导师、普拉提功能训练师、维秘体雕训练师、产后修复教练、运动康复教练。

擅长：瑜伽理疗、运动康复、形体纠正与雕塑、蜜桃臀、美胸美背、产后修复。

中山市妇女儿童活动中心编辑

编辑：彭娆韵 卢启昊

校审：杨沛 姜永斌

一审：黄慧华

二审：阳艳峰

三审：陈蜀艳