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咱妈都担心我们的体重啦！
“体重管理年”一出
不禁悄咪咪地捏捏自己身上的肉肉
体重是衡量一个人
健康状况的重要标志之一
控制体重，就是控制健康
来吧来吧，响应咱妈的号召
市妇儿中心“荔枝学堂”
为您安排了“热辣滚烫”的运动类新课程
关爱自己，从锻炼开始！
课程信息
脊柱矫正器精品小组课
ART.01 校园运动会课程编号：252916
上课时间：4月9日-4月30日，逢周三19:00 -20:00
招生对象：18岁以上成人
招生人数：7人
教师：李翠
教学内容：
脊柱矫正器是普拉提器械的一种。能矫正含胸驼背、脊柱侧弯等体态问题，同时锻炼肩背腰腹核心力量，增加骨盆与腰骶的稳定性，缓解腰骶疼痛，对全身塑形也有很好的效果。小班制教学，教练有更多精力关注到每一位学员，并根据学员的身体状况、运动水平和目标制定更个性化的教学方案，及时纠正动作，确保学员掌握正确的技巧。人数较少，更安静的学习环境，利于学员集中精力完成训练！
学费/资料费：360元/4次（90元/次）
运动理疗午休班
ART.01校园运动会课程编号：252917
上课时间：4月10日-4月24日，逢周四12:45 -13:45
招生对象：18岁以上成人
招生人数：20人
教师：李翠
教学内容：
针对肩颈腰背劳损僵硬、颈椎强直、“富贵包”、腰椎间盘突出等问题，运用解剖学知识及理疗原理，进行针对性训练，改善高低肩、驼背、脊柱侧弯、酸痛等问题。
学费/资料费：144元/3次（48元/次）
普拉提精品小组课
ART.01校园运动会课程编号：252918
上课时间：4月10日-4月24日，逢周四14:30 -15:30
招生对象：18岁以上成人
招生人数：7人
教师：何妹华
教学内容：
一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的运动，具有神奇的组合运动系统疗法，融合了瑜伽、太极、形体芭蕾的理念和训练方式；能改善血液循环、提高心肺功能、缓解压力、加强消化功能、增长力量，紧实肌肉、改善体态。小班制教学，教练有更多精力关注到每一位学员，并根据学员的身体状况、运动水平和目标制定更个性化的教学方案，及时纠正动作，确保学员掌握正确的技巧。人数较少，更安静的学习环境，利于学员集中精力完成训练！
学费/资料费：270元/3次（90元/次）
印度风情舞《玫瑰吉米》小舞段
ART.01校园运动会课程编号：252919
上课时间：4月8日-4月18日，逢周二、周五上午10:20 -11:50
招生对象：18岁以上成人
招生人数：8人
教师：王湘平
教学内容：
2025年度最适合跟你的小姐妹们一起跳的异域风情舞蹈来啦！印度风情舞《玫瑰吉米》，单位年会演出、户外活动标配！小班精讲，3节课让你速成！第四节课拍摄赠送视频！
学费/资料费：299元/4次（含免费拍摄成品小视频）
教师简介
李翠
运动理疗
持有哈他瑜伽证书、维密体雕认证、孕产恢复课程证书、普拉提证书，擅长哈他瑜伽、肩颈腰理疗、普拉提大器械。
何妹华
普拉提
擅长产后修复、减脂塑形、瑜伽、普拉提，上课风趣幽默，深得学员们的认可和喜欢。
王湘平
健身操
毕业于湖南省科技学院，考级湖南省舞蹈一级编导师、国家职业健身教练资格认证、中国健身运动科学高级教练认证、亚洲健身学院ssj形体爵士认证教练。
专长：极速形体、塑形、减脂、爵士舞蹈、风情舞、民族舞、抖音网红舞、广场、模特、形体礼仪。
报名须知
❖报班前请认真阅读
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咨询电话
0760-88230650
周二至周日
8:30-12:00；14:30-17:30
温馨提示
1.微信选班后，须在1小时内通过微信交费。逾期未交费视为自动放弃学位，系统将自动收回该学位。
2.在报读课程前，请慎重考虑，认真阅读《报名须知》，如发现虚报年龄或未达到报读要求的，本单位有权劝退。
3.当您完成报名交费时，表示已同意该《报名须知》中的所有规定，即视为您和中心已达成协议。
中山市妇女儿童活动中心编辑
编辑：彭娆韵 刘婷婷
校审：杨沛 姜永斌
一审：黄慧华
二审：阳艳峰
三审：陈蜀艳
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